Главная / Рубрика Сам себе доктор / Пост "Сохраним здоровье суставов"

Сохраним здоровье суставов

Боль – наш ангел-хранитель!

Это было ещё в школьные годы. На тренировке в секции поднимал гирю и в очередной раз, выжимая её через силу, что-то щёлкнуло в плече. Я не удержал, уронил гирю на пол, а в плече появилась боль. Болезненные ощущения долго не проходили и только бабушка-знахарка, к которой меня отвела моя бабушка, вправила вывихнутый сустав.
Другой похожий случай произошёл много позже. Тогда я вернулся из одного «знакового» горного похода на Кавказе. Там при спуске с перевала «пирамида» из-за невнимательности я сорвался на снежном склоне, обошлось без явных травм, но возникло какое-то непонятное состояние общей слабости. Я впервые в жизни шёл последним в группе и невольно тормозил всех. В тот раз мы досрочно вдвоём с другим туристом (с реальной травмой) сошли с маршрута в ближайшем населённом пункте. Уже в городе, пытаясь восстановить свою физическую форму, я стал подтягиваться на турнике и при очередном подъеме через силу возникло болевое ощущение в плечевом суставе. Классические методы лечения физиотерапией в поликлинике не давали результатов. Решить проблему удалось только в платной поликлинике остеопатии. Для себя я вынес тогда принципиальное заключение: никогда не переходить болевой предел! Подходить к болевому ограничению можно и даже полезно, т.к. стимулируется адаптация организма к функционированию в более широком диапазоне условий, но переходить этот предел нельзя. Боль – наша защита!

Движение – жизнь!

Жизнь – это замечательная штука. Однако, оценить её часто можно лишь побывав по ту сторону.. Моими первыми воспоминаниями, после возвращения сознания на больничной койке, были мысленные полеты в небе в праздничном настроении. И это при том, что оказался в больнице я после реального падения на параплане. Правда, узнал об этом я уже позже, т.к. в памяти, прошедшие более чем за неделю, события отсутствовали. А присутствовал гипс с аппаратом Илизарова и едва функционировавшие суставы на ноге. Потом, уже анализируя официальные справки, я не мог понять, как за время меньшее недели могли так «атрофироваться» суставы, на обратное восстановление которых я потратил от полугода до года неприятных процедур в больницах и лечении на дому?! За этот длительный период перепробовал массу процедур по восстановлению подвижности суставов и, подводя общий итог, можно сказать, что самыми эффективными были процедуры массажа (ну очень классный врач попался — есть, всё-таки волшебники) и гимнастические упражнения. Результатов от применения дорогих медикаментозных средств классической медицины не было никаких!
В другом случае после возвращения из горного похода возникли боли в коленных суставах. Вспомнил о пройденной, когда-то системе упражнений Голтиса. Начал выполнять и уже в первый день упражнений на ноги боль прошла и больше не возвращалась! Вообще – это очень классная система упражнений. Первое время после знакомства с ней я занимался регулярно (4 дня + 2-3 дня перерыв). К сожалению, не удалось её закрепить, как устойчивую привычку. Сейчас об этих упражнениях я вспоминаю, как о скорой помощи. Например, однажды, я выжимал бельё после стирки и в правом запястье появилась боль. Подумал, что перенапряг мышцу, стал её меньше нагружать, но болевые ощущения не проходили. Через несколько месяцев сходил в поликлинику, полагая, что вывихнут сустав. Сделали снимки и сказали, что у меня отложения солей, причём в суставах обеих запястий. Выписали таблетки – дорогие, а результат близок к нулю. Тогда снова воспользовался упражнениями Голтиса и, где-то через неделю занятий, я забыл о своей проблеме!

Метки текущей записи:
комментариев 7 »
  1. Oleg пишет...
    12.02.2017 в 9:33 пп

    Cергей! У нас схожие профессии и темы Блога. Здоровье очень актуально в наше время. Очень полезная и многих интересующих. Блог Ваш очень мне понравился. Успеха Вам и процветания в выбранном направлении.

  2. Наталья пишет...
    13.02.2017 в 1:09 дп

    Здравствуйте Сергей! Как вы правы, что движение это жизнь. В нашей жизни движения очень не хватает.

  3. Катерина пишет...
    13.02.2017 в 10:58 пп

    В наше время сидения за компьютером всем не хватает движения. Очень любопытно узнать подробнее о Вашем опыте упражнений Голтиса.

  4. Нина пишет...
    14.02.2017 в 11:30 пп

    Прочитала Вашу статью и еще раз убедилась, что свое здороье мы можем и должны поправлять сами. Давно слышала фамилию Голтис, но Ваша статья подтолкнула меня на то, что я нашла в интернете его упражнения и сейчас внедряю в жизнь. Пишите побольшк таких нужных статей.

  5. admin пишет...
    16.02.2017 в 7:31 пп

    Успехов! Методика, действительно, работающая.

  6. Вера пишет...
    16.02.2017 в 5:30 пп

    Здоровье просто бесценно. За компьютером тяжело сидеть.Я включаю доктора Бубновского. Помогает, главное причины доступно доносит.

  7. Вячеслав пишет...
    05.03.2017 в 12:43 пп

    Здравствуйте, Сергей!
    Думал просто пробежать по содержанию, но не заметил, как прочитал одну статью, а затем вторую… Интересная информация. Успехов.

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!

Разрешенные теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>